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職場(chǎng)女性壓力管理

職場(chǎng)指南
職場(chǎng)女性壓力管理

    一、女性壓力的來(lái)源
 
    1.社會(huì)變遷對(duì)女性要求的變化
    2.魚與熊掌不可兼得——家庭與事業(yè)的矛盾
    3.自我價(jià)值的迷失
    4.溝通**導(dǎo)致的情緒困擾
    5.情感的暗礁——兩性關(guān)系的沖突
    6.家家有本難念的經(jīng)——如何面對(duì)老人與孩子
 
    二、認(rèn)識(shí)情緒與壓力
 
    1.什么是壓力?
    2.情緒與壓力的區(qū)別
    3.壓力的癥狀和對(duì)健康的影響
    4.5分鐘壓力自測(cè)
 
    三、心靈環(huán)保——釋放心理壓力、**情緒垃圾
 
    1.情緒的鐘擺效應(yīng)
    2.舍得——選擇的智慧
    3.心靈環(huán)保的三大元素:接納、允許、陪伴
    4.十種減壓的方法
    5.提問(wèn)的力量
 
    四、統(tǒng)籌規(guī)劃,防患于未然
 
    1.換一雙眼睛看世界
    2.素位而行——王鳳儀老先生的女子道
    3.歸位——遵循愛的序位
    4.如何做好時(shí)間管理
 

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