有時候，我們由于工作的壓力、家庭的束縛，或者是愛情的牽絆，甚至僅僅因?yàn)橐粫r墜入思考的死角和煩惱的胡同，都會讓人覺得有一種揪在胸口的郁悶放不開，但是誰又能一輩子不遇上煩心事呢？在遇上不開心的事情時，如果一直任自己沉淪在這種壞情緒之中，會對我們的生活產(chǎn)生很多的負(fù)面影響。 生活中很多人的壞情緒其實(shí)都是自己造成的，因此，要想讓自己的生活中有陽光，就必須先點(diǎn)亮自己，怎樣才能不讓不佳情緒左右了我們的生活呢。我們要學(xué)會管理好自己的情緒！

        首先遇事冷靜莫大發(fā)雷霆。解決沖突時，力求簡化問題，干脆利落，不能演變成一場沒完沒了的紛爭。比如你的一個助理犯了個愚蠢的錯誤，雖然你很想大發(fā)脾氣，但這無濟(jì)于事，因?yàn)殄e誤無法挽回，只會激化雙方的關(guān)系。相反控制情緒，用坦誠、平和的語氣和其好好交流。想要生氣時，對自己默念三遍：沖動是魔鬼！

        其次不要遷怒他人、他事。因某件事生氣時，切不可遷怒于另外一件毫不相干的事情，更不可遷怒于他人。若實(shí)在無法平息情緒，可選擇獨(dú)處，也可與好友吐槽轉(zhuǎn)移注意力，淡化對這件事的關(guān)注。待冷靜下來后，重新審視這件事，或許就有完全不同的視角和看法哦！

        保持好心態(tài)，不在乎別人是否有權(quán)有勢，職場中的朋友選擇，不要在乎他的背景或自身是否有權(quán)有勢，權(quán)勢并不能帶給你會心的微笑和人事的順利，對同事真心真實(shí)的贊揚(yáng)，就是友誼的橋梁。工作是為了快樂和掙錢,真正的快樂來自于心靈的寧靜。

        生活中,值得學(xué)習(xí)的人往往是團(tuán)體中那些看似無能的,弱小的人。很多坎坷不順的大多是強(qiáng)者,那些很弱小的人像小草生命力很頑強(qiáng),也很平常,生活的平平穩(wěn)穩(wěn)。自己是強(qiáng)是弱沒有關(guān)系,關(guān)鍵是有一顆坦然自若的心態(tài)。

        憂郁、憤怒、哀傷、愁怨之類的不佳情緒時常無情地啃噬人們的心靈，妨礙人們正常的生活、工作。既然心靈不可能是一泓永遠(yuǎn)寧靜的清泉，當(dāng)翻涌起混濁的波瀾時，我們需要的是正確的疏導(dǎo)與宣泄。心理學(xué)研究表明，當(dāng)人的心理處于壓抑、煩惱和不快時，需要向人傾訴。有節(jié)制的發(fā)泄，把悶在心里的苦惱統(tǒng)統(tǒng) 倒出來，這是保持心理健康所必須的。許多愛生氣的人以為把不愉快的事情說出來會對自己不利，因而，即使對父母和*親密的朋友都不愿傾吐自己的苦衷，而獨(dú)自 關(guān)在狹隘的感情圈子里冥想苦思。這怎么能不生氣呢?俗話說，快樂有人分享是更大的快樂，痛苦有人分擔(dān)就可以減輕痛苦。因此，如果你要生氣的話，不妨找個親朋好友傾訴，或是自己出去走走，這樣一來會分散注意力，都是大有益處的。