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我們大部分時間在家中渡過，自然希望在家中可呼吸到清新和健康的空氣。上等空氣，對每一個人都很重要，尤其是家中一些易受影響的成員，包括嬰兒、小孩、孕婦及其胎兒、老人、和有呼吸系統(tǒng)毛病或患過敏癥者，如**人士。
空氣污染物如何進入家中？
家居中的空氣污染物來自多種源頭。當進行裝修翻新工程時，空氣污染的程度可大幅增加。導致家居中空氣質量欠佳的另一個重要成因，是來自使用氣體煮食爐和焗爐時所產(chǎn)生的燃燒物料。其它在家中找到的污染物則來自建造物料，當然吸煙也是導致空氣污染的主因。而住客本身也可令室內(nèi)空氣中的水蒸氣、二氧化碳和人體氣味的水平提高?？諝饬魍ㄇ芳训募揖?，因潮濕的表面助長霉菌生長，可存偏高的生物污染物水平。惡劣的空氣質量，使生活在上述住屋環(huán)境的人更感不適，尤其患有過敏癥的人。本小冊子教你如何改變上述的情況。
甚么是普遍的室內(nèi)空氣污染物？
我們的室內(nèi)環(huán)境含有許多空氣污染物。二氧化碳的水平是室內(nèi)空氣污染的重要指標。生物呼出二氧化碳，當室內(nèi)存有高水平的二氧化碳時，即表示沒有足夠的新鮮空氣；這樣會使人瞌睡，亦可反映室內(nèi)可能積聚了其它的空氣污染物，包括：
- 吸煙所造成的二手煙；
- 消費品如化妝品、殺蟲劑、清潔劑等所釋出的揮發(fā)性有機化合物；
- 木壓制產(chǎn)品如家俬所釋放出的甲醛；
- 來自人類、寵物和植物的生物污染物；及
- 建造物料所釋放出的氡氣。
你如何知道受到室內(nèi)空氣質量問題的潛在影響？
如有下列情況出現(xiàn)，你很可能已受到室內(nèi)空氣質量問題的潛在影響：
- 你的朋友或家人在你的活動范圍內(nèi)吸煙，或更甚者在你面前吸煙；
- 你嗅到發(fā)霉、潮濕的氣味，并察覺有霉菌滋生跡象；
- 家中剛完成裝修工程，鋪設新地氈，或購買了一套新木壓制家俬；
- 你使用高含量揮發(fā)性有機化合物的日用品；
- 冷氣機使用的時候其鮮風入口經(jīng)常關閉或使用不潔的隔塵網(wǎng)。
二手煙
二手煙是由香煙、煙斗或雪茄燃燒時飄散出來或吸煙人士抽煙時呼出的一種混合煙霧。在許多吸煙的場所中二手煙是*常接觸到的污染物。抽煙時噴出的煙霧可散發(fā)超過 4,000種氣體和微粒，大部分這些物質都是很強烈的刺激物，其中至少有40種在人類或動物身上可引致癌病。二手煙中所含的微粒是尤其危險的，因為在停止吸煙后，這些微粒仍能停留在空氣中數(shù)小時，可被人吸入體內(nèi)，亦可能和氡氣的衰變產(chǎn)物混合一起，吸入后對人體健康造成更大的傷害。
二手煙對健康有何影響？
當吸煙危害吸煙人士本身健康的同時，二手煙也影響非吸煙人士。除了剌激眼、鼻和咽喉外，它也會：
- 明顯地增加非吸煙人士患上肺癌和心臟病的機會。
- 大大增加兒童患呼吸系統(tǒng)**的機會。如果兒童與一些吸煙人士同住的話，他們的呼吸系統(tǒng)會較容易受到感染。其它影響包括增加咳嗽、氣喘、痰多、損壞肺部功能和減緩肺部發(fā)育等。
根據(jù)本地研究發(fā)現(xiàn)，如果在一個家庭中，有一個或以上的家庭成員吸煙，兒童會有較大機會患上呼吸系統(tǒng)**。如果丈夫有吸煙的習慣，妻子即使本身不吸煙也會較容易患上肺癌。
如何可使自己及其它人避免受到二手煙的影響？
- 為了自己及家人的健康，戒除吸煙的習慣；
- 若然要吸煙的話，不要在家中吸煙；
- 請你的家人、朋友和客人不要在你家中吸煙；
- 如你本身是吸煙人士，確保不在其它人特別是兒童面前吸煙；及
- 如你選擇在家中吸煙，應打開門窗使空氣更流通；然而，單憑空氣流通也不足以避免接觸到二手煙。
揮發(fā)性有機化合物
揮發(fā)性有機化合物（或簡稱 VOCs）包含各種可于室溫下?lián)]發(fā)的有機化合物。在一般的室內(nèi)環(huán)境中，有著100種以上的VOCs，其中包括甲醛。這些VOCs可由多種不同源頭釋放出來，如建造物料、家俬、化妝品、清潔劑、殺蟲劑及二手煙等。干洗后的衣服亦可能殘存VOCs。
揮發(fā)性有機化合物對健康有何影響？
與 VOCs接觸，可能會對健康構成短期性及長期性的**影響。很多種類的VOCs會容易使人上癮，亦會抑制**神經(jīng)系統(tǒng)。高濃度的VOCs可引致眼睛、鼻子和喉嚨不適，甚至**、暈眩、視力失常及其它多種傷害。有多種可于室內(nèi)測量到的VOCs，已被公認為人類或動物的致癌物質。鑒于現(xiàn)時對VOCs及其混合物的毒理學認識還未足夠，*審慎的做法便是盡量減少與其接觸。
如何避免受到揮發(fā)性有機化合物的影響？
- 在處理油漆、黏合劑、清潔劑及其它含 VOCs產(chǎn)品時，應仔細閱讀和小心依照說明書的指示；留意標簽上的任何警告字句；
- 避免在密封的空間內(nèi)使用油漆、膠水、脫漆劑及清漆；確保有足夠通風，并盡可能在室外進行這類工作；
- 只購買適量的含 VOCs產(chǎn)品；并將任何未用的產(chǎn)品存放在通風的柜內(nèi)；
- 裝修工程和防蟲等工作應安排在樓宇沒有人使用的時段內(nèi)進行。工程完成后，讓鮮風吹透曾經(jīng)進行工程的地方，以減低 VOCs積存在單位內(nèi)；
- 妥善地棄置剩余含 VOCs的用品；及
- 如果你有衣服或床上用品剛完成干洗，在使用前應確保已經(jīng)完全晾曬干透。
甲醛
甲醛是一種無色而刺鼻的氣體，主要的排放源頭是一些用 ? 甲醛樹脂制成的木壓制產(chǎn)品。這些樹脂是用作物料中的黏合劑，例如粒子板、中密度纖維板、膠合板及其它木壓制產(chǎn)品。新制產(chǎn)品在*初幾個月內(nèi)所排放的甲醛量*高；之后，甲醛釋出的速度會逐漸減慢，但仍會持續(xù)一段長時間，通常達至數(shù)年以上。
甲醛也會從吸煙及燃燒裝置，如氣體裝置及火水暖爐排出。另外，甲醛也可在發(fā)泡膠隔熱層、黏合劑、織物、地氈、地板、以及紙制品和化妝品中找到。
甲醛對健康有何影響？
空氣中存有低濃度的甲醛，可令眼睛、鼻子和喉部不適，更可能導致流眼水、打噴嚏和咳嗽。而高濃度的甲醛更可使人作嘔及呼吸急促。
國際癌病研究組織（ IARC）已將甲醛列為可能令人類致癌的物質。雖然未有足夠證據(jù)證明吸入高濃度的甲醛可對人類引發(fā)癌病，但有充份證據(jù)顯示可對進行實驗的動物引發(fā)鼻癌。
如何避免受到甲醛的影響？
- *有效的方法是避免你的居所存有甲醛的主要源頭，如建造物料、家俬和室內(nèi)陳設或其它釋出甲醛的產(chǎn)品，特別是用 ? 甲醛樹脂制成的木壓制產(chǎn)品；
- 一般而言，主要以壓板制成的家俬，較以迭層或涂上防水罩面漆的壓板家俬，放出更多甲醛。原因是防水罩面漆能防止水份從壓制木料流失，也可減少甲醛自物料中釋出的機會；
- 舊家俬和室內(nèi)陳設，特別是一些用實木制成者，通常釋出較小量甲醛，如無必要，不應更換；
- 新家俬應放在室外至少數(shù)天或數(shù)星期，讓風吹至沒有異味才放進室內(nèi)；亦可考慮要求家俬供貨商讓家俬放在室外風干后才送往你的處所；
- 應確保自己的家居有足夠新鮮空氣流通；應經(jīng)常打開窗戶或開啟冷氣機的鮮風入口；及
- 由于濕度和溫度上升會增加甲醛的排放量；在炎熱潮濕的日子降低濕度和溫度，有助降低甲醛的水平。
生物污染物
生物污染物包括**、**、過濾性病毒和塵蹣 。這類污染物種類繁多，且來自多種污染源頭。**可經(jīng)由人類、動物、泥土和植物的殘余物傳播。塵蹣則是一種極細小的昆蟲，通常生長在潮濕溫暖的環(huán)境中，例如床褥、床單枕套及經(jīng)常使用裝有墊套的家具。欠缺妥善維修的通風系統(tǒng)，也是**和其它生物污染物滋長的溫床。
下列情況會成為生物污染物滋生的溫 :
- 住所積有塵埃，空氣不流通或潮濕；
- 冷氣機沒有定期維修或清洗；
- 以前曾發(fā)生水浸或漏水，留下發(fā)霉、潮濕的氣味；
- 天花瓦片、地氈或建筑造物料發(fā)霉、骯臟或潮濕。
生物污染物對健康有何影響？
有些生物污染物能引致過敏反應，包括過敏性肺炎、變應性鼻炎及氣喘；有些**甚至可能釋放出一些致病的**。由生物污染物所引起的病征包括打噴嚏、流眼水、咳嗽、呼吸急促、暈眩、精神不振、發(fā)熱和消化困難。兒童、老人及患有呼吸系統(tǒng)毛病、過敏癥和肺病的人士尤其容易受到影響。
如何避免受到生物污染物的影響？
- 保持家居室內(nèi)環(huán)境清潔。定期把地方清洗有助消減塵蹣及其它過敏原；
- 保持空氣流通及室內(nèi)空氣清潔干爽，**能引致**滋生的水源或潮濕源頭，盡快維修屋內(nèi)外有滲漏現(xiàn)象的地方；
- 在廚房和浴室安裝及使用抽氣扇，將廢氣抽出室外排放；
- 盡快拆除及棄掉已受污染的物料，如發(fā)霉的天花瓦片和地氈。如有可能，使用稀釋漂白劑清洗曾受**污染的表面；
- 定期清洗冷氣機的隔塵網(wǎng)；
- 如家居因為結構問題而潮濕，應維修破損的地方。
氡氣
氡氣是一種放射性氣體，存在于石頭和泥土之中。天然的氡氣由泥土、石頭或建造物料（例如由花崗巖制成的混凝土）釋出，可經(jīng)由墻壁和地板，或經(jīng)由地面的裂縫或空隙，進入樓宇的地庫、地面層或高層單位。如樓宇內(nèi)空氣流通欠佳，氡氣便會滯留及積聚。
建造業(yè)使用的混凝土，多含花崗巖。不論樓宇種類、層數(shù)高低，均可能存有高濃度的氡氣。應檢查下列情況，看看自己是否有可能受到氡氣的潛在影響：
- 住所的窗戶、空調(diào)或機械通風系統(tǒng)的新鮮空氣入口，是否大部份時間都關閉；
- 住所是否位于地庫或地面層；或
- 樓宇是否大多以花崗巖作為建造物料，例如石屋。
氡氣對健康有何影響？
長期接觸氡氣可增加患肺癌的機會。吸入二手煙和高濃度氡氣的混合物，更會大大提高患肺癌的機會。而吸入同樣高濃度的氡氣，吸煙人士較非吸煙人士患肺癌的機會高出三倍。
如何避免受到氡氣的影響？
下列一些簡單的措施，有助減低家居的氡氣：
- 時常打開窗戶；
- 如使用冷氣機或通風系統(tǒng)，正確地調(diào)校新鮮空氣入口；
- 位于地庫或地面層的家居，應修補地面或墻壁上的任何縫隙；
- 墻壁應鋪上不易滲透的物料如墻紙；
- 如有吸煙習慣，應立即戒除；及
- 空閑時間多到郊野公園等空氣質量良好的戶外地方。
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